Показатели сахара вызывают вопросы
Нужно разобраться, какие цифры и обследования обсуждать с эндокринологом.
Диабет
Книга
Предиабет или диабет 2 типа — как организовать питание, активность и ежедневный уход? В книге собраны обследования, четыре этапа, чек-листы и отдельный раздел о стопах.
990 ₽ 1 980 ₽
PDF придёт на почту, указанную при оплате, после покупки.
Вам знакома такая ситуация?
В магазине сложно выбирать продукты
Хочется научиться замечать скрытый сахар и сверять привычные покупки со списком.
Нужны ежедневные напоминания
Питание, движение и уход за стопами удобнее держать в понятном перечне.
Лекарства и добавки уже есть
Интересуют разделы о сочетаниях, порядке приёма и темах для обсуждения со специалистом.
Что вы сможете разобрать
Подготовиться к обсуждению обследований
В содержании HbA1c, глюкоза, глюкозотолерантный тест и расчёт HOMA-IR.
Ежедневный чек-лист питания
В книге отдельный список продуктов-ловушек и ежедневные пункты питания.
Восемь пунктов ухода за стопами
Ежедневный протокол из восьми пунктов и отдельный раздел об обуви и носках.
Обсудить подходящую нагрузку
Активность описана по этапам, с отдельными ограничениями; также есть психологическая часть.
Страницы плана изнутри
Содержание книги
Откройте раздел, чтобы увидеть, что в нём разбирается.
01Навигатор и корзины анализов
Три вещи: HbA1c как основной маркер компенсации, глюкоза натощак с пероральным глюкозотолерантным тестом и расчёт HOMA-IR по формуле «инсулин натощак × глюкоза натощак / 22,5». Корзины анализов даны прямыми ссылками
02Четыре этапа со схемами и целями
У каждого этапа своя схема и свой блок целей, с отдельными предупреждениями по препаратам
03Протокол ухода за стопами
Восемь пунктов на каждый день: осматривать ежедневно, при плохом зрении через зеркало, мыть тёплой водой и проверять её локтем, досушивать между пальцами, увлажнять пятки, но не между пальцами, стричь ногти прямо
04Обувь и носки
Не ходить босиком даже дома, менять носки ежедневно. Отдельно расписано, какой должна быть обувь
05Новые разработки
Разбор дорзаглиатина с данными исследований и обзор того, что находится в разработке
06Питание и ежедневный чек-лист
Продукты, которые кажутся безопасными, но опасны. В чек-листе конкретика: скрытый сахар в соусах, йогуртах и хлебе; белок и клетчатка в каждый приём; порция углеводов не больше 30-50 г за раз; фруктовые соки и «диабетические» продукты под запретом; грейпфрут тоже, он взаимодействует с препаратами
07БАД тремя уровнями
Базовый, усиливающий, поддерживающий. С дозировками и разведением по времени относительно основных препаратов
08Активность по этапам
Недельный минимум под каждый этап. На первом это 150+ минут Zone 2, две силовые и ходьба после каждого приёма пищи. Дальше нагрузка снижается, на четвёртом этапе остаются 30 минут ходьбы в день и дыхательная гимнастика. Отдельно сказано, что запрещено при HbA1c выше 9% и при осложнениях
09Психологическая часть
Таблица: этап, типичные состояния, главный риск, приоритет
Питание и уход — в ежедневном перечне
Книга связывает объяснение обследований с практическими разделами: продукты, чек-лист, уход за стопами, обувь, активность и психологическое состояние.
Покупки и рацион
Скрытый сахар в привычных продуктах и ежедневный чек-лист питания.
Уход за стопами
Восемь пунктов повседневного ухода; обувь и носки вынесены отдельно.
Принимаемые средства
Нутрицевтическая часть описана тремя уровнями с разведением по времени от препаратов.
Обследования, этапы и новые разработки
В опубликованном содержании четыре этапа со своими целями. Названы HbA1c, показатели глюкозы, глюкозотолерантный тест, HOMA-IR, а также обзор дорзаглиатина и разработок.
Обсуждение со специалистом
Перечень помогает подготовить вопросы; персональной оценки и назначения в покупке нет.
Книга вышла
PDF придёт на почту, указанную при оплате, сразу после покупки.
Что вы найдёте в книге
Чек-лист питания
Повседневные пункты и продукты-ловушки.
Ежедневный уход за стопами
Восемь пунктов плюс отдельные требования к обуви и носкам.
Навигатор и активность
Обследования, четыре этапа, нагрузка и психологическая часть.
Как пользоваться материалом
Получите PDF
Ссылка придёт на адрес, указанный при оплате.
Обсудите показатели и свой раздел
Подготовьте вопросы эндокринологу по обследованиям и ограничениям.
Вернитесь к ежедневным спискам
Используйте разделы о питании, стопах и активности в согласованном с врачом плане.
Опубликованные отзывы
Личные истории из материалов, опубликованных на сайте Александра. Контекст каждого отзыва указан рядом.
Опубликованная переписка клиента
Видеоотзывы участников
Автор — Александр Ткаченко
Предприниматель, биоинженер, основатель Main Health Group. Автор системы BioCapital и питания GeoBIOM.
В своих материалах связывает питание, образ жизни и разбор современных методов. Содержание конкретного продукта перечислено на этой странице.
Биография и профессиональный путьЧто важно знать до покупки
Это материал о диабете 2 типа?
Да. Исходная страница называется «Сахарный диабет 2 типа» и описывает структуру от предиабета до декомпенсации.
Что есть про стопы?
Ежедневный протокол из восьми пунктов и отдельный раздел о выборе обуви и носков.
Есть ли готовые ежедневные списки?
Да. В содержании заявлены пищевой чек-лист, продукты-ловушки и повседневный уход за стопами.
Разбираются ли препараты и добавки?
Внутри обзор новых разработок, включая дорзаглиатин, и нутрицевтика тремя уровнями. Это содержание книги, а не индивидуальное назначение.
Как я получу книгу?
PDF придёт на почту, указанную при оплате, после покупки.
Можно читать с телефона и распечатать?
Да. По условиям исходной страницы PDF можно читать на телефоне и распечатать. Файл остаётся у вас; новая редакция заявлена без дополнительной оплаты.
Что входит в 990 ₽?
Электронная книга для самостоятельного изучения. Обследования, препараты, добавки и личные консультации в цену не входят.
Где оформляется покупка?
Кнопка покупки открывает защищённую страницу GetCourse. Проверьте название продукта, адрес почты и итоговую сумму до оплаты; условия возврата доступны в разделе «Оплата и возврат».
Диабет
Книга
990 ₽ 1 980 ₽
PDF придёт на почту, указанную при оплате, после покупки.
Читайте с телефона или распечатайте. Файл остаётся у вас; новая редакция заявлена без доплаты.
Забрать книгу 990 ₽Уточнить условия у команды
Проверьте название продукта и сумму в форме перед оплатой.
Продолжить по своей теме
Следующий материал можно выбрать после знакомства с содержанием.
Книга
Фиброз и цирроз печени
Материал, построенный вокруг состояния печени: фиброз и цирроз.
990 ₽
Книга
Гепатит B + D
Отдельная структура по гепатиту B и дельта-агенту.
990 ₽
Книга
Гепатит C
Материал по гепатиту C с собственной применимостью и меню.
990 ₽
Книга
Жировой гепатоз
Отдельный материал о жировом гепатозе, питании и активности.
990 ₽
Книга
Иммунитет вместо лекарств
Лабораторный профиль, питание и иммунная поддержка.
990 ₽
Книга
Невроз
В книге собраны обследования для обсуждения с врачом, разбор пяти видов невроза и повседневных привычек.
990 ₽