Напряжение держится фоном
Трудно расслабиться, сон стал хуже, а объяснение «это стресс» не отвечает на все вопросы.
Невроз
Внутри отдельные разделы о депрессии и панических атаках
Книга Доступен сейчас
Тревога, подавленность, приступы страха и плохой сон мешают обычной жизни? В книге собраны обследования для обсуждения с врачом, разбор пяти видов невроза и повседневных привычек.
990 ₽ 1 980 ₽
PDF придёт на почту, указанную при оплате, после покупки.
Вам знакома такая ситуация?
К кому обращаться — непонятно
Невролог, психиатр, психотерапевт, эндокринолог: хочется понимать, с какой задачей идти к каждому.
Обследований много, порядка нет
Нужны перечень и пояснения, чтобы подготовить разговор со специалистом.
Хочется заняться привычками
Интересуют сон, питание, движение и работа со стрессом рядом с профессиональной помощью.
Что вы сможете разобрать
14 анализов и правила подготовки
Перечень 14 анализов, правила сдачи и дополнительные исследования собраны в одном материале.
Разобраться, к какому специалисту идти
Таблица ролей специалистов и пять правил выбора помогают подготовиться к консультации.
Понять структуру материала о неврозах
Рассматриваются тревожный, депрессивный, истерический, навязчивый и посттравматический варианты.
Вернуться к повседневным действиям
В отдельных разделах — сон, питание, физическая активность, стресс и поддержка окружения.
Страницы плана изнутри
Содержание книги
Откройте раздел, чтобы увидеть, что в нём разбирается.
01Инструкция
Четыре шага: прочитать целиком, распечатать, пользоваться ссылками и QR-кодами, поставить VPN
0214 анализов с правилами сдачи
Основные и дополнительные, у каждого свои правила: биохимия натощак 8-12 часов, УЗИ по органам, КТ без металла, психологическое тестирование в спокойном состоянии, утренняя порция мочи
03Остальные анализы и куда сдавать
Витамин D, витамины группы B, магний, ЭЭГ, рентген грудной клетки, полисомнография. Там же прямые ссылки на сдачу и приложение Ornament, чтобы результаты лежали в одном месте
04Как найти «своего» специалиста
Таблица со специалистами: невролог, психиатр, психотерапевт, эндокринолог, кардиолог. Кто из них чем занимается
05Пять правил выбора
Смотреть не только на диплом, слышит ли он вас, честен ли насчёт сложностей, спокойнее ли вам после приёма, интересуется ли результатом
06Пять видов невроза
Тревожный, депрессивный, истерический, навязчивый (ОКР) и посттравматическое стрессовое расстройство. У каждого свои проявления и своя схема
07В том же разделе
Светотерапия, экспозиционная работа, работа с семьёй и окружением, чем помогают физическая активность и поддержка близких
08Антидепрессанты это единственный вариант?
Внутри разбор альтернатив
09Чем ещё поддержать организм
Разбор добавок
10Образ жизни и стресс
Три раздела: сон, питание, спорт. Стресс вынесен отдельно, не смешан с ними
11Когда ждать изменений
Сроки, контакты специалистов, отзывы клиентов и бонусы в конце
Что можно подготовить до консультации
Книга начинается с инструкции и обследований, затем объясняет, чем занимаются разные специалисты. По ходу можно выписывать вопросы и отмечать уже имеющиеся результаты.
Перечень исследований
Основные и дополнительные позиции, правила подготовки и ссылки.
Выбор специалиста
Невролог, психиатр, психотерапевт, эндокринолог и кардиолог: в содержании есть таблица их задач.
Повседневная часть
Сон, питание, спорт и стресс выделены отдельно, чтобы к ним было удобно возвращаться.
Депрессия и панические атаки — внутри этой книги
Раньше это были три отдельные карточки с одной и той же книгой внутри. Теперь одна страница: депрессии и тревоге с паническими атаками в книге отведены свои разделы.
Депрессия
Депрессивный невроз: симптомы и что предусмотрено в плане (стр. 15). Глава «Антидепрессанты — единственный вариант?»: массаж, магнитотерапия, иглоукалывание, электросон и другие способы поддержки (стр. 19).
Панические атаки и тревога
Тревожный невроз: страх, напряжение, бессонница, дрожь и что предусмотрено в плане (стр. 14). Раздел о стрессе с дыхательными упражнениями и мышечной релаксацией (стр. 50–54).
Какой помощи здесь нет
Личного разбора обследований и индивидуальной психотерапии покупка не включает.
Что вы найдёте в книге
14 анализов и правила подготовки
Основные и дополнительные исследования из содержания.
Таблица специалистов
Кто чем занимается и пять правил выбора специалиста.
Пять видов невроза
Тематические разделы, подходы к работе и главы об образе жизни.
Как пользоваться материалом
Сначала просмотрите весь файл
Познакомьтесь с последовательностью разделов и отметьте нужные главы.
Подготовьте вопросы к врачу
Сверьте обследования и перечень специалистов со своей ситуацией.
Вернитесь к привычкам
Выделите из разделов о сне, питании, движении и стрессе то, что будете обсуждать и внедрять.
Опубликованные отзывы
Личные истории из материалов, опубликованных на сайте Александра. Контекст каждого отзыва указан рядом.
Невроз: сон и усталость
Специалист: депрессия и усталость
Тревога и хроническая усталость
Видеоотзывы участников
Автор — Александр Ткаченко
Предприниматель, биоинженер, основатель Main Health Group. Автор системы BioCapital и питания GeoBIOM.
В своих материалах связывает питание, образ жизни и разбор современных методов. Содержание конкретного продукта перечислено на этой странице.
Биография и профессиональный путьЧто важно знать до покупки
Сколько видов невроза рассматривается?
В опубликованном содержании — пять: тревожный, депрессивный, истерический, навязчивый и посттравматический.
Почему в начале обследования?
Книга включает обсуждение физических причин похожих жалоб. Объём обследования и помощь по поводу тревоги обсуждаются со специалистами.
Книга заменяет психотерапию?
Нет. На исходной странице прямо указано: материал используется рядом с психотерапией, а не вместо неё.
Где в книге депрессия и панические атаки?
В своих разделах: депрессивный невроз и глава об альтернативах антидепрессантам, тревожный невроз и раздел о стрессе с дыханием и мышечной релаксацией. Отдельно покупать «Депрессию» и «Панические атаки» не нужно: это та же книга.
Как я получу книгу?
По опубликованным условиям PDF приходит на почту, указанную при оплате, после покупки.
Можно читать с телефона и распечатать?
Да. По условиям исходной страницы PDF можно читать на телефоне и распечатать. Файл остаётся у вас; новая редакция заявлена без дополнительной оплаты.
Что входит в 990 ₽?
Электронная книга для самостоятельного изучения. Обследования, препараты, добавки и личные консультации в цену не входят.
Где оформляется покупка?
Кнопка покупки открывает защищённую страницу GetCourse. Проверьте название продукта, адрес почты и итоговую сумму до оплаты; условия возврата доступны в разделе «Оплата и возврат».
Невроз
Книга
990 ₽ 1 980 ₽
PDF придёт на почту, указанную при оплате, после покупки.
Читайте с телефона или распечатайте. Файл остаётся у вас; новая редакция заявлена без доплаты.
Забрать книгу 990 ₽Уточнить условия у команды
Проверьте название продукта и сумму в форме перед оплатой.
Продолжить по своей теме
Следующий материал можно выбрать после знакомства с содержанием.
Книга
Фиброз и цирроз печени
Материал, построенный вокруг состояния печени: фиброз и цирроз.
990 ₽
Книга
Гепатит B + D
Отдельная структура по гепатиту B и дельта-агенту.
990 ₽
Книга
Гепатит C
Материал по гепатиту C с собственной применимостью и меню.
990 ₽
Книга
Жировой гепатоз
Отдельный материал о жировом гепатозе, питании и активности.
990 ₽
Книга
Диабет
В книге собраны обследования, четыре этапа, чек-листы и отдельный раздел о стопах.
990 ₽
Книга
Иммунитет вместо лекарств
Лабораторный профиль, питание и иммунная поддержка.
990 ₽