Иммунитет

Вздутие живота и газообразование: причины, что делать и когда это опасно

Александр Ткаченко - 18 августа, 2026

Этот материал отвечает на вопрос, который люди задают годами и почти всегда получают один и тот же ответ — «меньше капусты, больше активности». Здесь...

Иммунитет

Синдром раздражённого кишечника (СРК): симптомы, причины и лечение

Александр Ткаченко - 17 августа, 2026

В этом материале разбирается, что на самом деле означает диагноз «синдром раздражённого кишечника»: по каким критериям его ставят, как отличить от заболеваний, которые маскируются...

Иммунитет

СИБР вернулся после лечения: почему рецидив – это правило, а не ваша вина

Александр Ткаченко - 7 августа, 2026

Курс закончился, и первые недели было хорошо. Живот стал тише, ушла тяжесть после еды, вернулись продукты, о которых вы уже забыли. А потом -...

Иммунитет

Туман в голове: почему ясность не возвращается — и что с этим делать

Александр Ткаченко - 4 августа, 2026

Мысль формулируется на секунду дольше, чем раньше. Читаешь абзац — и не помнишь, что было в начале. Ищешь слово, которое ещё месяц назад приходило...

Иммунитет

Детокс организма: симптомы перегрузки, которые списывают на что угодно другое

Александр Ткаченко - 28 июля, 2026

Усталость к обеду, отёчность по утрам, туман в голове, проблемы с кожей, неприятный запах изо рта при нормальной гигиене — привычно искать причину каждого...

Иммунитет

Питание для восстановления ЖКТ: почему важна не диета, а последовательность

Александр Ткаченко - 17 июля, 2026

«Уберите жирное, острое, жареное, кофе и алкоголь» — с этим списком сталкивался почти каждый, кто хоть раз жаловался на живот. Список честно выполняется неделями,...

Иммунитет

Почему вы не можете найти источник вздутия: и никогда не найдёте

Александр Ткаченко - 15 июля, 2026

Сначала исключили глютен — вздутие уменьшилось, но не ушло. Потом молочку — стало чуть легче, ненадолго. Потом лук, потом бобовые, потом сырые овощи. Список...

Иммунитет

Кишечник и иммунитет: почему GALT это почти 70% иммунной системы

Александр Ткаченко - 13 июля, 2026

Цифра «70% иммунитета живёт в кишечнике» кочует по статьям, лекциям и упаковкам пробиотиков. Её повторяют так часто, что она давно перестала требовать доказательств. Проблема в...

Иммунитет

Почему болеешь после стресса: что происходит с иммунитетом, когда напряжение заканчивается

Александр Ткаченко - 13 июля, 2026

Сценарий знаком почти каждому. Тяжёлый проект, месяц на пределе, спишь по пять часов. Держишься. Сдал. Наступают выходные — и к вечеру субботы горло, температура,...

Иммунитет

Ферритин и усталость: почему низкий ферритин выматывает при нормальном гемоглобине

Александр Ткаченко - 13 июля, 2026

Вы сдали кровь. Гемоглобин 128 — норма. Железо сыворотки — норма. Врач смотрит на бланк и говорит: «с кровью всё хорошо». А сил как...

Иммунитет

Почему ваш ЖКТ не лечится — и что с этим делать

Александр Ткаченко - 7 июля, 2026

Если вы читаете это — вы, скорее всего, уже пробовали. ИПП от изжоги. Пробиотики от вздутия. Кето, безглютен, безмолочку. Ферменты. Элиминационную диету. Один гастроэнтеролог...

Иммунитет

Часто болею простудой: почему это происходит и как остановить цикл

Александр Ткаченко - 7 июля, 2026

«Это просто слабый иммунитет» — неполный ответ Болеете 4–6 раз в год. Каждая простуда — 10–14 дней вместо 5–7. После ОРВИ ещё месяц слабости. Анализы...

Иммунитет

Как повысить иммунитет быстро: сколько на самом деле занимает восстановление

Александр Ткаченко - 7 июля, 2026

«Как повысить иммунитет быстро» — один из самых частых запросов в поиске. И единственный честный ответ на него звучит неудобно: у иммунитета нет одного...

Иммунитет